Basiscursus mediteren leer mediteren in 7 weken

basiscursus mediteren leer mediteren in 7 weken
Leer mediteren in 7 weken

Mediteren, tijd voor jezelf, ontspanning voor lichaam en geest. Het geeft structuur en helderheid. Als je een druk leven leidt, moet je af en toe even de tijd nemen om weer tot jezelf te komen. Meditatie is een simpele, doeltreffende en effectieve manier om dit te doen. Door te mediteren sta je even ‘stil’ en kun je je focus hervinden. Basiscursus mediteren voor beginners start 31 augustus.

Mediteren is een persoonlijk proces, meditatiecoach begeleid je hierin. Iedereen heeft een andere invalshoek en het is belangrijk dat er gekeken wordt welke basis stappen het beste bij jouw passen en dit af te stemmen op jouw persoonlijke doelen en wensen. Meditatie is niet moeilijk en iedereen kan het leren, jong en oud. Door deel te nemen aan deze 7 wekelijkse training maak je een goede start om rust en balans in je leven neer te zetten. Als je het mediteren eenmaal onder de knie hebt, pluk je hier dagelijks de vruchten van.

Start woensdagavond 31 augustus 2016.

Deelnamen: opgeven via contactpagina.  Voor vragen kunt u ook bellen naar 06-24594138 Meditatiecoach Selma Oppedijk.


Opbouw van de Basiscursus Mediteren.

31 augustus – Introductie, starten met de basisvaardigheden, het stil leggen van de gedachten.

7 september – Concentratie & ademhalingsoefeningen/technieken.

14 september – Mindfulness & meditatie in het dagelijks leven.

21 september – Visualisatie, geleide meditatie & bodyscan gericht op lichamelijke-geestelijke (body-mind) ontspanning.

28 september – Heldende werking van meditatie.

5 oktober- Energetishe Meditatie

12 oktober…..

 

Locatie: Nieuw-vennep
kosten: € 87,50
max 6-8 personen

Deelnamen: opgeven via contactpagina