Meditatiecursus

Tijdens de Meditatiecursus maak je kennis met de vele voordelen van meditatie en leer je tot een diepe ontspanning te komen. We maken gebruik van o.a. onze ademhaling en leer je om het afdwalen van je geest onder controle te krijgen. Door het kalmeren van je gedachtes, creëer je rust in je denkprocessen en ervaar je momenten van stilte. Door het regelmatig beoefenen bouw je een meditatie-conditie op. In het dagelijkse leven maken we vaak weinig tijd voor ontspanning en geven we weinig tot geen gehoor aan onze innerlijke wereld. Door middel van meditatie creëer je innerlijke rust. Een ieder die zich de meditatie technieken eigen maakt zal ervaren dat op momenten van hectiek en onmacht meditatie een belangrijk gereedschap is om weer controle over jezelf te krijgen. Voor wie persoonlijk en spiritueel wil groeien, zal meditatie verdieping en zelf inzichten geven. Meditatie kent verschillende vormen. In de cursus worden de volgende behandeld:
  • Ontspanningstecknieken
  • Geleide Meditatie
  • Stilte Meditatie
  • Zit Meditatie
  • Ademhalingsoefening
  • Bodyscan

 

Doe jij mee met de nieuwe beginnerscursus?

Meditatie & Mindfulness in 7 lessen

Geleide Meditatie

Een geleide meditatie is een eenvoudige manier om te leren mediteren. Aan de hand van gesproken begeleiding wordt je meegenomen naar een mooie omgeving en maken we  gebruiken van  je fantasie om naar een bepaalde gemoedstoestand te gaan. Hierbij worden positieve gedachten en affirmaties toegepast.

Via de geleide meditatie leer je o.a.:

  • Het leren voelen, schoonmaken en versterken van je eigen energie.
  • Ontspanningstechnieken.
  • Het reinigen van lichaam en geest.
  • Het openstellen voor self-healing.
  • Het aarden (gronden) zodat je sterker in het leven staat.

Door al deze dingen te leren ga je bewuster om met jezelf en je omgeving.
Dit brengt met zich mee dat je het leven anders gaat ervaren en het geeft je o.a.:

  • Meditatie brengt ons in het Nu.
  • Meditatie is en geeft Ontspanning.
  • Meditatie geeft innerlijke Rust en Kracht.
  • Meditatie bevordert Persoonlijke en Spirituele Groei.
  • Meditatie versterkt het contact met je onderbewust zijn.
  • Meditatie geeft creativiteit ruimte.
  • Meditatie verhoogt je energie-huishouding.
  • Meditatie is een liefdevolle manier om naar jezelf en het leven te kijken.
  • Meditatie verhoogt je geluk.
  • Meditatie versterkt je intuïtie.

Meditatiecursus met Intuïtief tekenen

Om meer in contact te komen met het creatieve deel van jezelf gaan we in deze meditatiecursus Intuïtief tekenen of een mandala maken.
Iedereen kan tekenen. Het is niet de bedoeling dat je de Mona Lisa op papier zet. Gewoon lekker tekenen vanuit je gevoel zonder erover na te denken onder het genot van een kopje thee en wat lekkers.
Aan de hand van de gemaakte tekeningen geef ik iedereen uitleg over zijn of haar tekening,  om zo nog dichter bij de kern te komen van waar jij mee bezig bent met als resultaat meer inzicht in je eigen leven.
Kortom, leuke, gezellige, inspirerende en leerzame lessen voor persoonlijke en spirituele ontwikkeling.

Kijk voor de cursusdata op de pagina  overzicht data                                            
Vul het contactformulier in op de contactpagina dan neem ik zo spoedig mogelijk contact met u op.