Basiscursus Meditatie


Evenementgegevens

Dit evenement eindigde op 06 maart 2017


leer mediteren in 7 weken
Leer mediteren in 7 weken

 

 

Basiscursus meditatie is tijd voor jezelf, ontspanning voor lichaam en geest. Het geeft structuur en helderheid. Als je een druk leven leidt, moet je af en toe even de tijd nemen om weer tot jezelf te komen. Meditatie is een simpele, doeltreffende en effectieve manier om dit te doen. Door te mediteren sta je even ´stil´ en kun je je focus hervinden. Basiscursus mediteren voor beginners start 16 januari 2017

Mediteren is een persoonlijk proces, meditatiecoach begeleid je hierin. Iedereen heeft een andere invalshoek en het is belangrijk dat er gekeken wordt welke basis stappen het beste bij jouw passen en dit af te stemmen op jouw persoonlijke doelen en wensen. Meditatie is niet moeilijk en iedereen kan het leren, jong en oud. Door deel te nemen aan deze 7 wekelijkse training maak je een goede start om rust en balans in je leven neer te zetten. Als je het mediteren eenmaal onder de knie hebt, pluk je hier dagelijks de vruchten van.

Basiscursus meditatie Start maandag 16 januari 2017

Deelnamen: opgeven via contactpagina.  Voor vragen kunt u ook bellen naar 06-24594138 Meditatiecoach Selma Oppedijk.


Opbouw van de Basiscursus Mediteren.

16 januari introductie starten met de basisvaardigheden, het stil leggen van de gedachten.

23 januari  – Concentratie & ademhalingsoefeningen/technieken.

30 januari Mindfulness & meditatie in het dagelijks leven.

6 februari Visualisatie, geleide meditatie & bodyscan gericht op lichamelijke-geestelijke (body-mind) ontspanning.

13 februari Heldende werking van meditatie.

27 februari Energetishe Meditatie

6 maart…….

Basiscursus meditatie wat zijn de voordelen van meditatie en de voordelen als je leert mediteren.

Mediteren heeft een positief effect op je Persoonlijke en Spirituele ontwikkeling.

Voorbeelden van de vele voordelen die meditatie je kan bieden is dat het een  positief effect heeft op je algehele welzijn. Tevens kan meditatie je helpen om je lichaamsbewustzijn te vergroten.

Wie mediteert kan op lichamelijk niveau  verbetering ervaren.

  • stress verlagend
  • verlaging van de hartslag
  • bloeddruk verlagend
  • ontspannend
  • verbetering van de samenwerking tussen de linker- en rechterhersenhelft
  • beter kunnen (in)slapen en uitgerust wakker worden
  • het energieniveau te verhogen; je fitter te voelen meer energie hebben

Op psychisch niveau zijn de voordelen van meditatie; mediteren rustgevend werkt, tijd en aandacht aan jezelf geeft.

  • lekker in je vel zit
  • verlaging van angst en stressgevoelens
  • vermindering van depressieve gevoelens
  • versterkt positief denken en voelen
  • meer zelfkennis, persoonlijk ontwikkeling
  • verhoging van gevoel van welzijn en geluk
  • verbeterde concentratie
  • verbeterd werkgeheugen
  • Gerichte levensdoel
  • Blij zijn, geluksgevoel
  • houden van jezelf
  • in je eigen staan, en blijven staan

Meld je vandaag nog aan voor de basiscursus meditatie en investeer in jezelf.

Locatie: Nieuw-vennep
kosten: € 87,50
max 6-8 personen

Deelnamen: opgeven via contactpagina

 

  • Wordt je geleefd door je agenda, werk of privé en wil je daar een positieve verandering in.

  • Ben je moe en heb je weinig energie om nieuwe uitdagingen aan te gaan.

  • Heeft stress een negatieve impact op je huidige gezondheid en levenskwaliteit.

  • Wil je genieten van het Moment zonder te denken aan alle ´moetjes´ en ToDo-lijstjes

  • Heb jij ook last van een Monkey Mind.