Basis cursus meditatie

Leren mediteren in 7 weken

Basis cursus meditatie is tijd voor jezelf, ontspanning voor lichaam en geest. Het geeft structuur en helderheid. Als je een druk leven leidt, moet je af en toe even de tijd nemen om weer tot jezelf te komen. Meditatie is een simpele, doeltreffende en effectieve manier om dit te doen. Door te mediteren sta je even ´stil´ en kun je je focus hervinden. Basis cursus mediteren voor beginners start diverse keren per jaar. 

Persoonlijke coaching

Mediteren is een persoonlijk proces, Meditatiecoach Selma Oppedijk begeleid je hierin. Iedereen heeft een andere invalshoek en het is belangrijk dat er gekeken wordt welke basis stappen het beste bij jouw passen en dit af te stemmen op jouw persoonlijke doelen en wensen. Meditatie is niet moeilijk en iedereen kan het leren, jong en oud. Door deel te nemen aan deze 7 wekelijkse training maak je een goede start om rust en balans in je leven neer te zetten. Als je het mediteren eenmaal onder de knie hebt, pluk je hier dagelijks de vruchten van.

Meditatie basiscursus meditatie & mindfulness

 
Opbouw van de Basis cursus meditatie & mindfulness

  •  Introductie starten met de basisvaardigheden, het stil leggen van de gedachten.
  •  Concentratie & ademhalingsoefeningen/technieken.
  •  Mindfulness & meditatie in het dagelijks leven.
  •  Visualisatie en meditatie
  •  Geleide meditatie & bodyscan gericht op lichamelijke-geestelijke (body-mind) ontspanning.
  •  Energetishe Meditatie
  •  Helende werking van mediteren

Mediteren heeft een positief effect op je Persoonlijke en Spirituele ontwikkeling.

Wie mediteert kan op lichamelijk niveau  verbetering ervaren.

stress verlagend

verlaging van de hartslag

bloeddruk verlagend

ontspannend

verbetering van de samenwerking tussen de linker- en rechterhersenhelft

beter kunnen (in)slapen en uitgerust wakker worden

het energieniveau te verhogen; je fitter te voelen meer energie hebben

 

Op psychisch niveau zijn de voordelen van meditatie;

√ mediteren rustgevend werkt, tijd en aandacht aan jezelf geeft.

√ lekker in je vel zit

√ verlaging van angst en stressgevoelens

√ vermindering van depressieve gevoelens

√ versterkt positief denken en voelen

√ meer zelfkennis, persoonlijk ontwikkeling

√ verhoging van gevoel van welzijn en geluk

√ verbeterde concentratie

√ verbeterd werkgeheugen

√ Gerichte levensdoel

√ Blij zijn, geluksgevoel

√ houden van jezelf

√ in je eigen staan, en blijven staan

 

Meld je vandaag nog aan voor de basiscursus meditatie en investeer in jezelf

Meditatiecentrum – Meditatiecoach
kosten: € 95,00

Eerst volgende basis cursus meditatie & mindfulness start  nieuw data volgt 2019

Aanmelden via contactpagina en voor vragen kunt u ook bellen met 06-24594138 Meditatiecoach Selma Oppedijk.

  • Wordt je geleefd door je agenda, werk of privé en wil je daar een positieve verandering in.
  • Ben je moe en heb je weinig energie om nieuwe uitdagingen aan te gaan.
  • Heeft stress een negatieve impact op je huidige gezondheid en levenskwaliteit.
  • Wil je genieten van het Moment zonder te denken aan alle ´moetjes´en ToDo-lijstjes
  • Last van een Monkey Mind.