Meditatie

Meditatiecoach verzorgt meditatie cursussen voor volwassenen en kinderen.  Een meditatiecursus is erop gericht om te leren mediteren, zodat de technieken ook thuis kunnen worden toegepast. Mediteren geeft ontspanning en innerlijke rust en brengt je in contact met jezelf en zorgt daardoor voor de juiste balans in het dagelijks leven.

NIEUW:
Sinds kort worden ook online meditaties gehouden. Op 12 juli om 22:00 uur is de eerstvolgende GRATIS online meditatie. Meld je hiernaast aan en doe mee!

Benieuwd wanneer de meditatiecursus en workshops zijn? Bekijk het overzicht met data.

Bekijk ook de webwinkel van Meditatiecoach. Betaal eenvoudig met Ideal. Ook pinnen op locatie is mogelijk.

Leren mediteren

Leren mediteren begint bij de basistechnieken.  In de cursus worden meditatieoefeningen toegepast die het mediteren makkelijk en toegankelijk maken voor iedereen, zowel voor volwassenen als voor kinderen. De focus ligt niet alleen op de ademhaling. Naast het tot rust brengen van de ademhaling worden met behulp van een geleide meditatie of stilte meditatie visualisaties en positieve affirmaties gebracht, waarmee de gedachtegang tot rust kan worden gebracht. De stress verlaat zo het lichaam en hiervoor in de plaats komt lichamelijke en geestelijke ontspanning. Je wordt dus stress bestendiger, gezonder en gelukkiger.

Tijdens het mediteren kom je in je eigen kracht te staan. Hierdoor kunnen nieuwe doelen in het leven worden gesteld. Door de positieve  aandacht (Mindfulness) kunnen deze doelen ook verwezenlijkt worden. Kortom, meditatie geeft balans, zodat je kan leven in het nu. Voor mensen die overspannen zijn of een burn-out hebben heeft mediteren ook een positief effect.

In de meditatiecursus met intuïtief tekenen wordt er, ter ontspanning, gelegenheid gegeven om een mandala tekening te maken of intuïtief te tekenen. De docente zal daarna uitleg geven en vertellen wat de tekening over jezelf zegt.

Volg je liever een workshop mediteren, dan is dat ook mogelijk. Net als de cursussen wordt de workshop gegeven in een kleine groep. In een groep samen mediteren heeft een versterkende en motiverende werking en onderling kunnen de ervaringen gedeeld worden. Op verzoek is het ook mogelijk om individuele meditatielessen te volgen. Dat geldt ook voor de kindermeditatie.

leren mediteren

De workshops en diverse meditatiecursussen worden gegeven door Selma Oppedijk en vinden plaats op een locatie in Nieuw Vennep en in Heemstede Gemeente Haarlemmermeer. Nieuw Vennep ligt onder Hoofddorp, centraal ten opzichte van Leiden, Haarlem en Amsterdam.